Vielleicht kennst du das: Geräusche, Gerüche, Stimmungen – alles kommt bei dir intensiver an. Du spürst die Gefühle anderer Menschen tief, nimmst Stimmungen in Räumen sofort wahr und kannst dich über Kleinigkeiten riesig freuen oder ebenso leicht überfordern lassen.
Hochsensibilität oder wie man auf Englisch sagt: Highly Sensitive Person (HSP)
Wissenschaftlich betrachtet sind hochsensible Menschen genetisch und neurologisch veranlagt, Reize intensiver zu verarbeiten. Das bedeutet, dass das Gehirn mehr Informationen aufnimmt und stärker auf Gefühle, Sinneseindrücke und Umwelteinflüsse reagiert. Es ist keine Krankheit, keine Schwäche, sondern eine natürliche Persönlichkeitsausprägung, die Aufmerksamkeit, Empathie und Kreativität begünstigt.
Manche nennen es sogar eine Superkraft. 💛
Ich selbst habe erst vor ein paar Jahren den Begriff HSP gehört. Meine Schwester hat mir ein Buch geschenkt und gesagt: „Fanni, das bist du.“. Und plötzlich fiel alles an seinen Platz: Die Überforderung in großen Gruppen, das Bedürfnis nach Ruhe, das intensive Mitfühlen – alles wurde verständlich. Ich hörte auf, mich ständig für meine Sensibilität zu entschuldigen und begann, sie bewusst als Stärke zu nutzen.
Natürlich ist es nicht immer einfach. HSPs müssen lernen, sich abzugrenzen, um nicht alles aufzusaugen und sich selbst zu verlieren. Aber mit Verständnis für sich selbst wird die Sensibilität zu etwas, das tief verbindet, kreativ macht und sehr bereichert.
✨ Wenn du dich darin wiedererkennst oder Fragen hast, freue ich mich, wenn du einen Kommentar hinterlässt – lass uns gerne darüber sprechen, wie wir unsere Sensitivität als Geschenk annehmen können.
Herzlichst, Fanni
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